ଅମ୍ଳଜାନ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା = ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ଓଲଟାଇବା?
ଅମ୍ଳଜାନ ମଣିଷର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦାର୍ଥ। ଅମ୍ଳଜାନ ଫୁସଫୁସ ମାଧ୍ୟମରେ ମଣିଷ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଦ୍ୱାରା ମଣିଷ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଟିସୁ ଏବଂ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ବହନ କରାଯାଏ, ଯାହା କୋଷ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟି ଯୋଗାଇଥାଏ। ତଥାପି, ମଣିଷ ଶରୀର ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଏହାର ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣ କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଇବାରେ ଲାଗିଛି। ୧୯୭୩ ମସିହାରେ ପ୍ରଫେସର ହର୍ମର୍ନାସେନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ:
୧. ଜଣେ ୭୦ କିଲୋଗ୍ରାମ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ ୨୦,୦୦୦ ଥର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ ୦.୭୫ କିଲୋଗ୍ରାମ ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି।
୨. ମହିଳାମାନଙ୍କର ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣ କ୍ଷମତା ୧୫ ରୁ ୨୫ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ସର୍ବାଧିକ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରତିବର୍ଷ ୨.୫% ହାରରେ ହ୍ରାସ ପାଏ।
୩. ପୁରୁଷଙ୍କ ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣ କ୍ଷମତା ୨୦ ରୁ ୩୦ ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ସର୍ବାଧିକ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରତିବର୍ଷ ୨% ହାରରେ ହ୍ରାସ ପାଏ।
ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେଉଛି ମାନବ ଶରୀରର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଏକ ଅପରିବର୍ତ୍ତନୀୟ ଘଟଣା। ତଥାପି, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଅନେକ କାରଣ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ଯେପରିକି ପରିବେଶଗତ କାରଣ, ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ, ମାନସିକ କାରଣ, ରୋଗ, ଜୀବନଶୈଳୀ ଇତ୍ୟାଦି। ଏହା ବହୁବିଧ କାରଣର ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟାର ଫଳାଫଳ।
"ହାଇପୋକ୍ସିଆ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ତତ୍ତ୍ୱ" କ'ଣ?
କିଛି ବିଦ୍ୱାନ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଜନ୍ମ ସମୟରେ ବ୍ୟକ୍ତିର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହି ଅର୍ଥରେ, ମାନବ ଜୀବନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହେଉଛି ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପରସ୍ପର କାରଣ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ଆମର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ, ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ନିଜେ ଶରୀରରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ଆଣିଥାଏ।
ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ, ମାନବ ଶରୀରର ମୌଳିକ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଅବନତି ପାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ହୃଦ୍ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଅବନତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଶାରୀରିକ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟତାର ଉପରୋକ୍ତ ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣ ହ୍ରାସ, ଅମ୍ଳଜାନ ପରିବହନ କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ଦକ୍ଷତା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ପରିମାଣରେ କ୍ରନିକ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ଅବସ୍ଥାରେ ଥାଏ।
ଯଦି ଶରୀର କ୍ରନିକ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ଅବସ୍ଥାରେ ଥାଏ, ତେବେ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବହନ ହେଉଥିବା ଅମ୍ଳଜାନ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ, ଏବଂ ଅଙ୍ଗର କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହେବ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅକ୍ଷମ ହେବ, ଯାହା ଫଳରେ ବିଭିନ୍ନ କ୍ରନିକ ରୋଗ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟର ଅବନତି ଏବଂ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହେବ। ତେଣୁ, ମଣିଷ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ କ୍ରନିକ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ଗୋଟିଏ ମୁଦ୍ରାର ଦୁଇଟି ପାର୍ଶ୍ୱ ଏବଂ ପରସ୍ପରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି।
୧୯୬୯ ମସିହାରେ, ବିଦେଶୀ ବିଦ୍ୱାନମାନେ ମାପିଥିଲେ ଯେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଧମନୀ ଅମ୍ଳଜାନ ଆଂଶିକ ଚାପ ପ୍ରତି ବର୍ଷ ବୟସ ପାଇଁ ୩ mmHg ହ୍ରାସ ପାଇଥିଲା, ଅର୍ଥାତ୍ ବୟସ ସହିତ ଅମ୍ଳଜାନ ଆଂଶିକ ଚାପ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଇଥିଲା, ଯାହା ଫଳରେ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ହୋଇଥିଲା - ଏହାକୁ "ହାଇପୋକ୍ସିଆ ଏଜିଙ୍ଗ୍ ଥିଓରୀ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।
ମଣିଷ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦାର୍ଥର ସର୍ବାଧିକ ଅନୁପାତ ହେଉଛି ୬୧%, ତା’ପରେ କାର୍ବନ, ୨୦% ଏବଂ ହାଇଡ୍ରୋଜେନ ୧୨%। ବାକି ନାଇଟ୍ରୋଜେନ, କ୍ୟାଲସିୟମ, କ୍ଲୋରିନ, ଫସଫରସ, ସଲଫର, ଫ୍ଲୋରିନ, ସୋଡିୟମ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଏବଂ ଲୁହା, ସମସ୍ତ ପଦାର୍ଥର ଅନୁପାତ ବହୁତ କମ୍।
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ଏବଂ ସାଧାରଣ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ରୋଗ
- ଅନେକ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ରୋଗ ହେଉଛି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ, ଯାହା ଶରୀରର ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ କିମ୍ବା ହାଇପକ୍ସିଆ ଦ୍ୱାରା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ସଂକ୍ଷେପରେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ଅମ୍ଳଜାନ ସହିତ ଜଡିତ।
- ମସ୍ତିଷ୍କ ହେଉଛି ମାନବ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ସର୍ବାଧିକ ଚାହିଦା ଥିବା ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଏହା ହାଇପୋକ୍ସିଆ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ।
- ଯେତେବେଳେ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ହୁଏ, ମାନବ ଶରୀର ଏକ କ୍ଷତିପୂରଣମୂଳକ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସହିତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବ।
- ଯଦି କ୍ଷତିପୂରଣମୂଳକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବାରେ ବିଫଳ ହୁଏ, ତେବେ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷ କ୍ଷତି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା କଷ୍ଟକର ହେବ। ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ହୃଦୟ, ଫୁସଫୁସ, ଯକୃତ ଏବଂ ବୃକକ୍ ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକରେ ଅନେକ ରୋଗଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିକଶିତ ହେବ।
"ହଜିଯାଇଥିବା" ଅମ୍ଳଜାନକୁ କିପରି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବେ?
ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେଉଛି ମାନବ ଶରୀରର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଅମ୍ଳଜାନ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବା ପ୍ରକୃତରେ ବୟସର "ବିପରୀତ ବୃଦ୍ଧି" ହାସଲ କରିପାରିବ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଏହା ବିଭିନ୍ନ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ରୋଗର ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡ଼ାଇ ପାରିବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହା ଅଧିକାଂଶ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ରୋଗର ଗମ୍ଭୀରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ, ରୋଗକୁ ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବ, ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଧୀର କରିପାରିବ।
ନିୟମିତ ଏବଂ ସମୟାନୁସାରେ ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣ କରି, ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ସ୍ୱାଭାବିକ କାର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ହ୍ରାସ ହେତୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣର କ୍ଷତିକୁ ସିଧାସଳଖ ପୂରଣ କରିପାରିବେ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ-୦୪-୨୦୨୫