ଅନେକ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗତିଶୀଳତା ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ସମାଜରେ ଏକୀକୃତ ହେବା ପାଇଁ ହ୍ୱିଲଚେୟାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶୀଦାର। ତଥାପି, ଏକ ହ୍ୱିଲଚେୟାର-ବନ୍ଧିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଚର୍ମ ଘା', ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି, ହୃଦ୍ପଲ୍ମୋନାରୀ ହ୍ରାସ ଏବଂ ସନ୍ଧି କଠିନତା ଭଳି ଜଟିଳତା ପ୍ରାୟତଃ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ନୀରବରେ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ହ୍ୱିଲଚେୟାରରେ ରହିବା ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଗୁପ୍ତ ଯୁଦ୍ଧ ପାଲଟିଛି, ଏବଂ ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରତିରୋଧ ହେଉଛି ଏହି ଯୁଦ୍ଧ ଜିତିବାର ଚାବିକାଠି।
一।ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ହ୍ୱିଲଚେୟାର ବସିବାର ଚାରି "ଅଦୃଶ୍ୟ ହତ୍ୟାକାରୀ"
୧. ଚାପ ଘା (ବେଡସୋର): ନୀରବ ବିନାଶକ
ବିପଦ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ: ନିତମ୍ବ, ଇସକିଆଲ୍ ଟ୍ୟୁବୋରୋସିଟି, କୋସିକ୍ସ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ଗୋଇଠି ଭଳି ହାଡ଼ର ପ୍ରୋଟ୍ରସନ୍ ଉପରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ ସ୍ଥାନୀୟ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣରେ ଗୁରୁତର ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
କାରଣ: ପତଳା ଚର୍ମ, ଦୁର୍ବଳ ସ୍ଥିତିସ୍ଥାପକତା, ପୁଷ୍ଟିସାର ହ୍ରାସ, ମଳିନ ଧାରଣା, ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା, ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା (ଅସଂଯମତା କିମ୍ବା ଝାଳ)।
ପରିଣାମ: ଚର୍ମ ଲାଲ ହେବା ଏବଂ ଫୋଟକା ହେବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଗଭୀର ଟିସୁ ଅଲସେରସନ୍, ନେକ୍ରୋସିସ୍ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଚିକିତ୍ସା କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରଚଣ୍ଡ।
୨. ମାଂସପେଶୀ ଅବକ୍ଷୟ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା: ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ।
ବିପଦ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ: ଗୋଡ଼ ଏବଂ ମୂଳ ମାଂସପେଶୀର ଓଜନ ବହନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅଭାବ।
କାରଣ: ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର କଲେ ଏହା ବିକଶିତ ହେବ, ଯେତେବେଳେ କ୍ୱଚିତ୍ ବ୍ୟବହାର ଧୀରେ ଧୀରେ ନଷ୍ଟ ହେବ।
ପରିଣାମ: ଅଧିକ କଷ୍ଟକର ସ୍ଥାନାନ୍ତର, ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି, ବସିବାର ସ୍ଥିରତା ହ୍ରାସ, ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାର ହ୍ରାସ।
୩. ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ବିକାର ଏବଂ ଶିରା ଥ୍ରୋମ୍ବୋସିସ୍: ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦ
ବିପଦ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ: ତଳ ଅଙ୍ଗ (ବିଶେଷକରି ବାଛୁରୀର ଗଭୀର ଶିରା)।
କାରଣ: ଗୋଡ଼ର ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ହ୍ରାସ ପାଏ (ମାଂସପେଶୀ ପମ୍ପ ବିଫଳତା), ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଧୀର ହୋଇଯାଏ; ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ସ୍ଥିକତା ହ୍ରାସ ପାଏ।
ପରିଣାମ: ଗଭୀର ଶିରା ଥ୍ରୋମ୍ବୋସିସ୍ ହେବାର ଉଚ୍ଚ ବିପଦ, ଯାହା ପଡ଼ିଗଲେ ପଲ୍ମୋନାରୀ ଏମ୍ବୋଲିଜ୍ମ (ଜୀବନଘାତକ) ହୋଇପାରେ; ଫୁଲା ଏବଂ ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
୪. ସନ୍ଧି ସଙ୍କୋଚନ ଏବଂ କଠିନତା: ନମନୀୟତା ହ୍ରାସ।
ବିପଦ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ: ନିତମ୍ବ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଇଠି ସନ୍ଧି ବହୁତ ସମୟ ପାଇଁ ବଙ୍କା ଅବସ୍ଥାରେ ରହିଥାଏ; କାନ୍ଧ ଏବଂ କହୁଣୀ ସନ୍ଧିରେ ସୀମିତ ଗତିବିଧି ଥାଏ।
କାରଣ: ଅସନ୍ତୁଳିତ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱର ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ସନ୍ଧି ଗତିବିଧିର ସକ୍ରିୟ ସନ୍ଧିର ଅଭାବ।
ପରିଣାମ: ସନ୍ଧି ଗତିଶୀଳତା ହ୍ରାସ, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଆରାମ ହ୍ରାସ ଏବଂ ବିକୃତ ବସିବା ସ୍ଥିତି।
二।ବ୍ୟାପକ ପ୍ରତିରୋଧ ରଣନୀତି: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତିରକ୍ଷାର ଏକାଧିକ ଧାଡି ନିର୍ମାଣ କରିବା
୧. ତ୍ୱଚା ସୁରକ୍ଷା: ଚାପ ଘା'ରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ
ନିୟମିତ ଚାପମୁକ୍ତି ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ:
ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସୀ: ପ୍ରତି 15-30 ମିନିଟରେ ଛୋଟ "ହିପ୍ସ ଉଠାଣ" (ହ୍ୟାଣ୍ଡରେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରି 1-2 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ଉଠାଣ) କରନ୍ତୁ; ପ୍ରତି 1-2 ଘଣ୍ଟାରେ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ବସିବା ସ୍ଥିତିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ (ଯେପରିକି ଆଗକୁ କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ≥30°)
ଅପରେସନ୍: ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ବିଚ୍ୟୁତି (ବିକଳ୍ପ ବାମ ଏବଂ ଡାହାଣ) ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ପଛ ପଟେ ଏକ ତ୍ରିକୋଣୀୟ ପ୍ୟାଡ୍ କିମ୍ବା ଏକ ଛୋଟ ତକିଆ ରଖିପାରିବେ।
ବୃତ୍ତିଗତ ଚାପ ନିବାରଣ କୁଶନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ:
ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକ: ବିକଳ୍ପ ଫୁଲାଇ ପାରୁଥିବା ଏୟାର କୁଶନ, ଉଚ୍ଚ-ଘନତା ଫୋମ୍ କଟ୍ କୁଶନ (ଶରୀର ଆକୃତି ଅନୁଯାୟୀ କଷ୍ଟମାଇଜ୍), ଜେଲ୍/ତରଳ କୁଶନ। ସଠିକ୍ ମଡେଲ୍ ବାଛିବା ପାଇଁ ପୁନର୍ବାସ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ଏଡ଼ାନ୍ତୁ: ସାଧାରଣ ସିଟ୍ କୁଶନ (ଯେପରିକି ଡୋନଟ୍ ଆକୃତିର ଏୟାର କୁଶନ) ସ୍ଥାନୀୟ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିବ ଏବଂ ଅଲ୍ସର ସୃଷ୍ଟି କରିବ।
ଦୈନିକ ଚର୍ମ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଯତ୍ନ:
ଦୃଶ୍ୟ ନିରୀକ୍ଷଣ+ସ୍ପର୍ଶ: ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ହାଡ଼ର ପ୍ରମୁଖ ଅଂଶ (ବିଶେଷକରି କୋସିକ୍ସ ଏବଂ ହିପ୍ସ) ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଯେ ସେଠାରେ ଲଗାତାର ଲାଲ ରଙ୍ଗର କୌଣସି ସ୍ଥାନ ଅଛି କି ନାହିଁ।
ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ରକ୍ଷା: ସଫା କରିବା ପରେ, ତ୍ୱଚାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୁଖାଇ ଦିଅନ୍ତୁ, କୁଞ୍ଚନ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଶୁଷ୍କତା ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ ହାଲୁକା ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ପୋଷାକ ଚୟନ: ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର ଶୁଦ୍ଧ କପାରୁ ତିଆରି ହେବା ଉଚିତ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେଳ ଦୁର୍ବଳ ସ୍ଥାନଗୁଡିକରେ ଘଷି ନଯାଏ।
୨. ଜୀବନଶକ୍ତି ରକ୍ଷକ: ମାଂସପେଶୀ ଅବକ୍ଷୟ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼େଇ
ହ୍ୱିଲଚେୟାର ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ:
କାନ୍ଧ ବୃତ୍ତ: ଉପର ପିଠି ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ବଡ଼ ବୃତ୍ତରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆଗକୁ ଏବଂ ପଛକୁ।
ଆଣ୍ଠୁ ଲିଫ୍ଟ: ସିଧା ବସିପଡ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗର ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ପାଇଁ ପାଳି କରି ଆଣ୍ଠୁକୁ ଉଠାନ୍ତୁ (ସ୍ଥାନରେ ମାର୍ଚ୍ଚ କରିବାର ଅନୁକରଣ କରନ୍ତୁ)।
ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ତାଲିମ: ଉପର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଆଗକୁ ଠେଲିବା ଏବଂ ପଛକୁ ଟାଣିବା ଭଳି ପ୍ରତିରୋଧ ଟ୍ରାନିଂ କରିବା ପାଇଁ (ସପ୍ତାହରେ 3 ଥର) ଉଭୟ ହାତରେ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ।
ବସି ସନ୍ତୁଳନ ବ୍ୟାୟାମ: ନିରାପଦ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ, ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ (୫ ସେକେଣ୍ଡରୁ ଆରମ୍ଭ କରି) ବସିଥିବା ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ହ୍ୱିଲଚେୟାରରୁ ଉଠି ପଡ଼ନ୍ତୁ:
ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା (ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ) ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ୱାକର କିମ୍ବା ବ୍ରେସ ବ୍ୟବହାର କରି ପ୍ରତିଦିନ ଅଳ୍ପ ଦୂରତା ପାଇଁ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ / ଚାଲନ୍ତୁ।
ବିଛଣା ପାଖରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ସନ୍ଧି ଗତି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ (ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ବଙ୍କା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି)। ଦିନକୁ ୧୦-୧୫ ଥର ଚାବି ଗତି ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ।
ସ୍ଥାୟୀ ଫ୍ରେମ୍ ସହାୟତା:
ଡାକ୍ତରୀ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ପରେ, ହାଡ଼ର ପରିମାଣ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ହ୍ୱିଲଚେୟାରରୁ ଠିଆ ହେବା ପାଇଁ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଉପକରଣ (ଦିନରେ 1-2 ଥର, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର 10-20 ମିନିଟ୍) ଚେଷ୍ଟା କରାଯାଇପାରିବ।
୩. ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତକାରୀ: ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାକୁ ରୋକିବା
ସକ୍ରିୟ/ନିଷ୍କ୍ରିୟ ନିମ୍ନଅଙ୍ଗ ଗତିବିଧି:
ପାଦ "ତ୍ୱରକ" କାର୍ଯ୍ୟ: ବାଛୁରୀ ମାଂସପେଶୀକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିବା ପାଇଁ ବାଧାକ୍ରମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ କୁଣ୍ଡାଇ (ଡୋର୍ସିଫ୍ଲେକ୍ସନ) ଏବଂ ତଳକୁ ଚାପି (ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫ୍ଲେକ୍ସନ) କରନ୍ତୁ।
ଗୋଡ଼ର ଉଚ୍ଚତା: ଫୁଲା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଗୋଡ଼ ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ (ହୃଦୟ ସ୍ତର ଉପରେ) ସମୟ ସମୟରେ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ।
ପରିବାର ସହାୟତା: ଉଭୟ ତଳ ଅଙ୍ଗର ନିଷ୍କ୍ରିୟ ମସାଜ୍ (ତଳରୁ ଉପର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଙ୍ଘ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧୀରେ ଧୀରେ ମସାଜ୍)।
ମେଡିକାଲ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ଷ୍ଟକ୍ସିଂ ପିନ୍ଧିବା:
ପ୍ରମୁଖ ଲାଭଗୁଡ଼ିକ: ଗ୍ରାଡିଏଣ୍ଟ ଚାପ (ଗୋଣ୍ଠିରେ ସର୍ବାଧିକ) ଶିରା ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ: ସକାଳେ ଉଠିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କାଢିଦିଅନ୍ତୁ (ପ୍ରକୃତ ଆକାର ଅନୁସାରେ କଷ୍ଟମାଇଜ୍ କରିବାକୁ ପଡିବ)।
ରିହାଇଡ୍ରେଟ୍ + ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ:
ରକ୍ତର ଜଳୀୟ ଅଂଶ କମିଯିବାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି (୧୫୦୦ ମିଲିରୁ ଅଧିକ) ପିଅନ୍ତୁ।
ବାଛୁରୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଲାଲପଣ, ଫୁଲା ଏବଂ ଜ୍ୱର ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଶିରା ଥ୍ରୋମ୍ବୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସ୍କ୍ରିନ୍ କରନ୍ତୁ।
୪. ନମନୀୟତା ପାଇଁ ଯୁଦ୍ଧ: ସନ୍ଧି କାର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା
ହ୍ୱିଲଚେୟାର ପୋଜିସନ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ:
ପାଦରେଷ୍ଟର ଉଚ୍ଚତା ଉପଯୁକ୍ତ (ଜଙ୍ଘକୁ ବାୟୁରେ ନ ଝୁଲି ସମତଳ ରଖାଯାଇପାରିବ)।
ପଛ କୁଶନ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏକ ନିରପେକ୍ଷ ସ୍ଥିତିରେ ରଖେ ଏବଂ ବସିବା ସମୟରେ କୁଞ୍ଚନକୁ ଏଡ଼ାଏ।
କହୁଣୀଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ 90° ବଙ୍କା କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଆର୍ମରେଷ୍ଟ ଉପରେ ରଖାଯାଇପାରିବ।
ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ସନ୍ଧି ଗତିବିଧି ବ୍ୟାୟାମ:
ଏହାକୁ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଦୁଇଥର କରନ୍ତୁ, ବେକ, କାନ୍ଧ, କହୁଣୀ, କଣ୍ଠା, ଆଙ୍ଗୁଠି, ନିତମ୍ବ, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧିକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ (ସକ୍ରିୟ / ସହାୟତାରେ)।
ଗୋଡ଼ ଘୂର୍ଣ୍ଣନକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା (ପାଦ ପଡ଼ିଯିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ) ଏବଂ କାନ୍ଧ ଉଠାଣ ତାଲିମ (କାନ୍ଧ ଫ୍ରିଜ୍ ହେବାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ) ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ।
ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ:
ସଂକୋଚନ ସମ୍ଭାବନା ଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ (ଯେପରିକି ଜଙ୍ଘର ପଛପଟ ଏବଂ ବାଛୁରୀର ପଛପଟ) 15-30 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ (ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ)।
三।ଚାରୋଟି ସ୍ତମ୍ଭ ଯାହା ବ୍ୟାପକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମୂଳଦୁଆ ଗଠନ କରେ
1. ବୃତ୍ତିଗତ ଦଳ ସହଯୋଗ:
ପୁନର୍ବାସ ଚିକିତ୍ସକ/ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ/ନର୍ସ+ଯତ୍ନଦାତାଙ୍କ ଏକ ସହଯୋଗୀ ମଡେଲ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ।
ପ୍ରତି ଛଅ ମାସରେ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ (ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି, ଗତି ପରିସର, ଗତିଶୀଳତା)।
2. ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଯତ୍ନ ଯୋଜନା:
ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଗତିଶୀଳତା, ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ସ୍ଥିତି (ଯଥା, ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଚାପ ଅଲସର ପ୍ରତିରୋଧକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ) ଆଧାରରେ ଯୋଜନାକୁ ଗତିଶୀଳ ଭାବରେ ସଜାଡ଼ିବା ଉଚିତ।
ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ମାନକ ତାଲିମ (ରୋଗୀଙ୍କ ସଠିକ୍ ଗତିବିଧି, ସହାୟକ ଉପକରଣର ବ୍ୟବହାର) ପାଇବା ଆବଶ୍ୟକ।
3. ପୁଷ୍ଟିକର ସହାୟତା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ:
ପ୍ରୋଟିନ୍ ହେଉଛି ମୂଳ: କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ, ମାଛ, ମାଂସ, ବିନ୍ସ ଏବଂ ଅଣ୍ଡା (ପ୍ରତି କିଲୋଗ୍ରାମ ଶରୀର ଓଜନ ପାଇଁ 1.2-1.5 ଗ୍ରାମ ହିସାବରେ) ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଗ୍ରହଣ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ପ୍ରମୁଖ ଭିଟାମିନ୍ ମିଶ୍ରଣ: ଭିଟାମିନ୍ ସି (କ୍ଷତ ସୁସ୍ଥତାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ), ଭିଟାମିନ୍ ଡି+କ୍ୟାଲସିୟମ୍ (ହାଡ଼କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ), ଜିଙ୍କ୍ (ଚର୍ମ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ)।
ଜଳ ପରିଚାଳନା: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଆପଣ କେତେ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତୁ (ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହୃଦୟ ଏବଂ କଣ୍ଡନେରୀ ଖରାପ ଅଛି ଏବଂ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପାଣି ପିଇବାକୁ ସୀମିତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ)।
୪. ମାନସିକ ସମର୍ଥନ ନୂଆ କାର୍ଯ୍ୟ:
ମଧ୍ୟମ ଧରଣର ସାମୁଦାୟିକ/ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ (ଏଗଚେସ୍, ବାଗିନା) ସକ୍ରିୟ ଅଂଶଗ୍ରହଣକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରାଯାଏ।
ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଅବନତିକୁ ଧୀର କରିବା ପାଇଁ ହ୍ୱିଲଚେୟାର ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ସୁଗମ ପାରସ୍ପରିକ ଖେଳ/ମନୋରଞ୍ଜନ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଡିଜାଇନ୍ କରନ୍ତୁ।
ଡିପ୍ରେସନ (ଯେପରିକି ଦୁର୍ବଳ ମନୋଭାବ, ନିଦ୍ରାହୀନତା, ଏବଂ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍ଥାୟୀ ଅନିଦ୍ରା) ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ସମୟୋଚିତ ମାନସିକ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ-୨୨-୨୦୨୫