ଶୀତଦିନ ହେଉଛି ଦୁର୍ଘଟଣାଜନିତ ଖସିଯିବା ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବାର ଅଧିକ ସମ୍ଭାବନା ଥିବା ଋତୁ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ତୁଷାରପାତ ପରେ ରାସ୍ତାଗୁଡ଼ିକ ଖସିଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗ ଭାଙ୍ଗିବା କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ଆଘାତ ଭଳି ଦୁର୍ଘଟଣା ହୋଇପାରେ। ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରୁ ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, ଆଶାବାଡ଼ି ସାହାଯ୍ୟରେ ଚାଲିବା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ହୋଇଯାଏ।
ଯେତେବେଳେ ଅନେକ ଲୋକ ପ୍ରଥମେ ଆଶାବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଅନେକ ସନ୍ଦେହ ଏବଂ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଥାଏ: "କିଛି ସମୟ ଧରି ଆଶାବାଡ଼ି ଧରି ଚାଲିବା ପରେ ମୁଁ କାହିଁକି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରେ?" "କିଛି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ମୋ କାଖ କାହିଁକି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ?" "ମୁଁ କେବେ ଆଶାବାଡ଼ିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବି?"
ଆକ୍ସିଲାରୀ କ୍ରାଚ୍ କ'ଣ?
ଆକ୍ସିଲାରୀ କ୍ରାଚ୍ ହେଉଛି ଏକ ସାଧାରଣ ଚାଲିବା ସହାୟକ ଯାହା ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗର ଗତିଶୀଳତା ସୀମିତ ଲୋକଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନଙ୍କର ଚାଲିବା କ୍ଷମତା ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ କାଖ ସମର୍ଥନ, ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ, ଷ୍ଟିକ୍ ବଡି, ଟ୍ୟୁବ୍ ଫୁଟ ଏବଂ ନନ୍-ସ୍ଲିପ୍ ଫୁଟ କଭର ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ। କ୍ରାଚ୍ ର ସଠିକ୍ ବ୍ୟବହାର କେବଳ ସମର୍ଥନ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଉପର ଅଙ୍ଗର ଅତିରିକ୍ତ ଆଘାତରୁ ଉପର ଅଙ୍ଗକୁ ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ।
ସଠିକ୍ ଆକ୍ସିଲାରୀ କ୍ରୁଚ୍ କିପରି ବାଛିବେ?
୧.ଉଚ୍ଚତା ସମାୟୋଜନ
ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଉଚ୍ଚତା ଅନୁସାରେ ଆଶାବାଡ଼ିର ଉଚ୍ଚତାକୁ ସଜାଡ଼ନ୍ତୁ, ସାଧାରଣତଃ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ମାଇନସ୍ 41 ସେମି।
୨. ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ସହାୟକ
ଆକ୍ସିଲାରୀ କ୍ରାଚଗୁଡ଼ିକ ଦୃଢ଼ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଏବଂ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ତଳ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ କିମ୍ବା ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
୩.ସ୍ଥାୟୀତା ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା
ଆକ୍ସିଲାରୀ କ୍ରଚ୍ଗୁଡ଼ିକରେ ଚାପ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରତିରୋଧ ଭଳି ସୁରକ୍ଷା ଗୁଣ ରହିବା ଉଚିତ ଏବଂ କିଛି ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ଉଚିତ। ସେହି ସମୟରେ, ଆକ୍ସିଲାରୀ କ୍ରଚ୍ଗୁଡ଼ିକର ଆନୁଷଙ୍ଗିକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦୃଢ଼ ଏବଂ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଭାବରେ ଏକାଠି କରାଯିବା ଉଚିତ, ବ୍ୟବହାର ସମୟରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଶବ୍ଦ ବିନା, ଏବଂ ସମସ୍ତ ସମାୟୋଜନ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ମସୃଣ ହେବା ଉଚିତ।
କାହା ପାଇଁ ଆକ୍ସିଲାରୀ କ୍ରାଚ ଉପଯୁକ୍ତ?
୧. ତଳ ଅଙ୍ଗ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇଥିବା ରୋଗୀ: ଗୋଡ଼ ଭଙ୍ଗା, ଗଣ୍ଠି ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଆଘାତ ମରାମତି ଇତ୍ୟାଦି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆକ୍ସିଲାରୀ କ୍ରାଚ୍ ଓଜନ ବାଣ୍ଟିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଆହତ ତଳ ଅଙ୍ଗ ଉପରେ ବୋଝ କମାଇପାରେ ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରେ।
୨. କିଛି ସ୍ନାୟୁଗତ ବିକାର ଥିବା ଲୋକମାନେ: ଯେତେବେଳେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତ, ପୋଲିଓର ପରିଣାମ, ଇତ୍ୟାଦି ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ସମନ୍ୱୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ସେତେବେଳେ ଅକ୍ଷିଲାରୀ କ୍ରାଚ ଚାଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ସ୍ଥିରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ।
୩. ବୟସ୍କ କିମ୍ବା ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି: ଯଦି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଯୋଗୁଁ ସେମାନେ ସହଜରେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆକ୍ସିଲାରୀ କ୍ରାଚ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ଚାଲିବାରେ ସେମାନଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ କିମ୍ବା ସୁରକ୍ଷା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରିବ।
ଆକ୍ସିଲାରୀ କ୍ରାଚ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସତର୍କତା
୧. କାଖ ଉପରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାପ ପକାଇବା ଏଡାନ୍ତୁ: ବ୍ୟବହାର ସମୟରେ, କାଖର ସପୋର୍ଟ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଶରୀର ଓଜନ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାଖର ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ କ୍ଷତି ନ ପହଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସପୋର୍ଟ ଦେବା ପାଇଁ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଧରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆପଣଙ୍କ ବାହୁ ଏବଂ ପାପୁଲି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ଉଚିତ, ଯାହା ଫଳରେ ନାଲିପଣ, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଆଘାତ ହୋଇପାରେ।
୨. ନିୟମିତ ଭାବରେ କ୍ରଚ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ଢିଲା, ଜୀର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସୁରକ୍ଷିତ ବ୍ୟବହାର ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କିମ୍ବା ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ବଦଳାଇବା ଉଚିତ।
3. ଭୂମି ପରିବେଶ ସୁରକ୍ଷା: ଚାଲିବା ପୃଷ୍ଠ ଶୁଷ୍କ, ସମତଳ ଏବଂ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ମୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ। ଖସିଯିବା କିମ୍ବା ଝୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିବା ରୋକିବା ପାଇଁ ଖସିଯିବା, କଠିନ କିମ୍ବା ଧୂଳିଯୁକ୍ତ ପୃଷ୍ଠରେ ଚାଲିବା ଏଡ଼ନ୍ତୁ।
୪. ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଫୋକ୍ସ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ: କ୍ରାଚ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ମାଂସପେଶୀ ଥକ୍କାପଣ କିମ୍ବା ଆଘାତକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ଏଡାଇବା ପାଇଁ ବାହୁ, କାନ୍ଧ ଏବଂ କଟି ଏକାଠି କାମ କରିବା ଉଚିତ। ସେହି ସମୟରେ, ବ୍ୟବହାରର ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ସମୟକୁ ନିଜ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ ପ୍ରଗତି ଅନୁସାରେ ସଜାଡ଼ିବା ଉଚିତ। ଯଦି କୌଣସି ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଏ, ତେବେ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତ ପୁନର୍ବାସ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ପରିତ୍ୟାଗ ସମୟ
ଆକ୍ସିଲାରୀ କ୍ରାଚ୍ ବ୍ୟବହାର କେବେ ବନ୍ଦ କରିବେ ତାହା ଫ୍ୟାକ୍ଚର ଆରୋଗ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପୁନର୍ବାସ ପ୍ରଗତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଶେଷ ଭାଗ ହାଡ଼ ଆରୋଗ୍ୟ ହାସଲ କରିନିଏ ଏବଂ ପ୍ରଭାବିତ ଅଙ୍ଗର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ସ୍ୱାଭାବିକ ପାଖାପାଖି ହୋଇଯାଏ, ଆପଣ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିତ୍ୟାଗ ନ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟବହାରର ବାରମ୍ବାରତାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ବିଚାର କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ରାସ୍ତା ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଛୋଟ ଉନ୍ନତି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ପଦକ୍ଷେପ। ଆମେ ଆଶା କରୁଛୁ ଯେ ଏହି ଲେଖାଟି ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ ଆଶାବାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ଦୟାକରି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମଇ-୧୨-୨୦୨୫